PROPIEDADES DEL POMELO Y LOS CÍTRICOS     La doctora Folch señala a Infosalus las principales propiedades de los citricos: 

     1. Contienen Vitamina C: imprescindible para la formación del colágeno en los huesos, músculos, cartílagos y vasos sanguíneos. Contribuye también a  la absorción del hierro y mejora el funcionamiento del sistema inmune.  

 2. Contribuyen a la absorción del hierro y la prevención de la anemia: la vitamina C

  Pomelo: dieta, beneficios y sus propiedades

 3. Aliados para la piel: los cítricos poseen propiedades astringentes y antibacterianas. El limón por ejemplo, tiene un gran poder antigrasa y las mandarinas y las naranjas, ayudan en el proceso de regeneración de las células.

   4. Antioxidantes: Los cítricos son poderosos antioxidantes naturales que combaten los radicales libres, incrementan la producción de colágeno, la cicatrización y protegen la piel de los rayos solares.  

 5. Aportan fibra: los cítricos al igual que otras frutas, son una importante fuente de fibra, la cual previene el estreñimiento. Mejora la digestión y la absorción de nutrientes y agrega volumen a la dieta, causando así un efecto saciante que ayuda a controlar el peso. Ayudan además a bajar el colesterol gracias a su aporte de fibra.

 6. Proporcionan energía: ya que contienen hidratos de carbono.    7.  Mejoran la salud de las encías.  

 8. Contribuyen a la prevención de distintas enfermedades como la pérdida de visión, las cataratas, la hipertensión y la sordera (contienen vitamina A, C…). Además ayudan a desintoxicar el organismo mediante la eliminación de sustancias nocivas.

   9. Excelentes reconstituyentes para los deportistas, estados de fatiga, etc.: el zumo de cítrico proporciona una buena dosis de azucar